Apple Watch, avec la sortie de WatchOS 8, a vu l'introduction de l'application Mindfulness, qui remplace et améliore l'expérience "Breathe".
La pleine conscience comprend deux types de séances : Respirez et réfléchissez, et chacun d'eux fonctionne comme l'application Workout : vous pouvez en effet ajuster la durée de la séance, d'une minute minimum à cinq minutes maximum ; avec un autre appui, la session commencera et nous n'aurons qu'à suivre les instructions à l'écran.
En soi, l'expérience Apple Watch Breathe ne change pas grand-chose : une sorte de fleur apparaîtra à l'écran, qui va grossir et rétrécir dans le temps, en association avec un retour haptique perceptible au poignet ; quand la fleur pousse, inspire, quand elle rétrécit, expire.
L'option Reflect est celle qui voit quelques changements : chaque session vous offre quelque chose qu'Apple appelle « une petite réflexion à considérer pour aider votre esprit à cadrer la journée de manière positive » ; le but est donc de focaliser l'esprit sur un seul "binaire mental« Pendant un très bref instant.
Les apports que nous donne Apple Watch Reflect peuvent être liés à des expériences passées, à des personnes dans notre vie, mais aussi à des sensations « physiques », pour ainsi dire ; lors de ces séances, vous verrez une animation à l'écran, mais il n'y aura pas d'indicateur de respiration comme dans Breathe, qui veut clairement vous pousser à ne pas regarder l'écran pendant l'exercice, sera souligné par le notification haptique que nous entendrons à la fin de la session.
Une dernière petite bonne nouvelle : les retours négatifs sur l'agressivité excessive des notifications par l'application Breathe, ils ont été écoutés, et si vous les avez déjà désactivés ou limités précédemment, ils sont déjà désactivés ou limités dans l'application Apple Watch Mindfulness ; en cas de doute, accédez à l'application Watch sur votre iPhone, faites défiler jusqu'à Mindfulness et vous aurez un récapitulatif rapide de l'état de vos notifications.
