Apple Watch - Como usar o aplicativo Mindfulness

O Apple Watch, com o lançamento do WatchOS 8, viu a introdução do aplicativo Mindfulness, que substitui e melhora o que era a experiência "Respire".

Mindfulness inclui dois tipos de sessões: Respire e reflita, e cada um deles funciona como o aplicativo Workout: você pode, de fato, ajustar a duração da sessão, de um mínimo de um minuto a um máximo de cinco; com mais um toque a sessão será iniciada e só teremos que seguir as instruções na tela.

Por si só, a experiência do Apple Watch Breathe não muda muito: uma espécie de flor aparecerá na tela, que aumentará e diminuirá com o tempo, em associação com um feedback háptico perceptível no pulso; quando a flor crescer, inspire; quando ela encolher, expire.

A opção Reflect é aquela que vê algumas mudanças: cada sessão oferece a você algo que a Apple chama de “um pequeno pensamento a considerar para ajudar sua mente a estruturar o dia de uma forma positiva”; o objetivo é, portanto, focar a mente em um único "binário mental”Por um breve momento.

As informações que o Apple Watch Reflect nos dá podem ser em relação a experiências passadas, pessoas em nossa vida, mas também a sensações “físicas”, por assim dizer; durante essas sessões, você verá uma animação na tela, mas não haverá um indicador de respiração como em Breathe, que claramente quer empurrá-lo para não olhar para a tela durante o exercício, será sublinhado pelo notificação háptica que ouviremos no final da sessão.

Uma última boa notícia: o feedback negativo sobre a agressividade excessiva de notificações pelo aplicativo Breathe, eles foram ouvidos e, se você já os desativou ou limitou anteriormente, eles já estão desativados ou limitados no aplicativo Apple Watch Mindfulness; em caso de dúvida, acesse o aplicativo Watch em seu iPhone, role para baixo até Mindfulness e você terá uma rápida recapitulação do status de suas notificações.